生活中大家要护理好自己的嘴唇哦，多吃水果和蔬菜，及时补充维生素和水分，这样能有效改善干燥现象！
嘴唇干怎么办
1、涂抹维生素e胶囊
在生活中如果出现了嘴唇干的情况，这个时候大家可以选择到正规的药店购买维生素e胶囊，然后可以把维生素e胶囊刺破，此时可以轻轻的涂抹在嘴唇干裂的地方，大家应该要坚持一个星期涂抹，就可以缓解嘴唇干裂，尽量是每天晚上睡觉之前涂抹在嘴唇上。
2、补充水分
如果说天气比较干燥，人体中的水分流失也会比较快，所以这个时候大家可以多喝水。有一些人在冬天的时候需要开着空调或者暖气，那么身体中的水分就会大量的蒸发掉，之后很有可能会导致嘴唇干裂，所以一定要多喝水。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果
人体中如果缺乏维生素a以及维生素b，那么就非常有可能会导致嘴唇干裂，人们常吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够为身体补充水分，主要是因为在芹菜、茄子、橘子等中含有大量的维生素b2，此时人们可以常吃菠菜、鸡蛋黄以及香菇。
4、不要是用舌头舔嘴唇
当嘴唇干裂时人们总是习惯性的舔嘴唇，非但不能缓解嘴唇干裂，反而会导致嘴唇干裂变得越来越严重，因为唾液在发挥的过程中，就会降低嘴唇的温度，淀粉酶会在嘴唇里面大量的逗留，让嘴唇深部的结缔组织发生一定收缩，导致嘴唇变得更加的干燥。
嘴唇干吃什么
1、苹果
苹果水分营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。
3、白萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
4、竹笋
竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒。竹笋对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
5、大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
嘴唇干的原因
嘴唇发干，一般是慢性唇炎的表现，可通过饮食保健、改变不良习惯来进行改善。如严重口渴，应警惕是否有高血糖，要及时就诊。
很多人因为觉得嘴唇发干、皲裂，就会不自觉地舔唇，结果往往适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上症状一般都是慢性唇炎的典型表现。
如果出现严重口渴，喝水没有效果，应该是体质问题或内分泌失调造成的，尤其要警惕是否有高血糖情况存在。一旦出现此类症状，建议去医院化验一下血糖指标和肾功能。
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