嘴唇干裂脱皮，再干也别去舔！这2个坏习惯多数人忍不住

秋风乍起，天气宜人，但空气干燥问题也随之而来。这时候，很多人会出现嘴唇干裂的情况，尤其是一些远离家乡去到气候干燥、经常刮大风的地区的人，往往不太适应。

小玲家乡在南方一座小城，现为山东某高校一名大三女生，每次回家，都要跨越大半个中国，在在南方和北方来回切换。这对于生活造成的影响倒还不是很明显，但嘴唇干裂的现象却让她非常困扰。

每次从家里回到学校，当天晚上嘴唇就开始干燥了，第二天早上起来，嘴唇甚至还会裂开、疼痛流血。为了缓解不适症状，她经常习惯性地用舌头去舔嘴唇，没想到竟“越舔越干”。症状严重时，她的内嘴唇也会干裂，张大嘴巴的时候痛感尤其严重，不得已，小玲来到了医院看病，医生告诉她，这是慢性唇炎。

作为一个爱美的女生，小玲的嘴唇却经常干裂、红肿、脱皮，实在不能忍！而且，还有一件事让她非常纳闷：

明明以为舔嘴唇能让嘴唇湿润一些，为啥反而会导致嘴唇干呢？

一、舔嘴唇为什么嘴唇反而会干？

生活中，我们常常有这样的体验：一感觉嘴唇干燥，就会下意识用舌头去舔。但这种做法并不能让嘴唇湿润，反而会造成“越舔越干，越干越舔”的恶性循环。

甚至有的人，嘴唇附近的皮肤越来越粗糙红肿，就像刚刮完“胡子”一样。除影响美观外，吃东西也不方便，一沾到酸的、辣的、刺激性食物嘴唇就疼，人生顿时失去了一半的乐趣。

那么，舔嘴唇为什么会嘴唇干呢？

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其实，我们的唇部皮肤相对较薄，没有角质层分布，所以对低温、大风、干燥空气等环境极为敏感。而嘴唇与唾液很少直接接触，对唾液中含有的多种消化酶缺乏抵抗能力。

如果经常性舔嘴唇，留在嘴唇处的唾液会迅速蒸发，把嘴唇上本来就较少的水分带走，各种消化酶还会在嘴唇上遗留，导致上面的酸性保护膜被破坏，进而诱导深部结缔组织发生收缩，唇粘膜出现发皱的现象、变得更加干燥，甚至感染、肿胀，造成 “慢性唇炎”、“舌舔皮炎”。

而一旦发生唇炎，除了管好自己的舌头，最好及时去医院看病。

二、嘴唇干裂疼痛应如何护理？

① 掌握饮食注意事项

·  多喝水：多喝水可预防嘴唇干裂，每日饮用水量至少要满足人体消耗和排泄的需求500-3000毫升（大概？毫升）。在寒冷或风大季节，或因说话太多而口干时，皮肤表层水分缺乏，还需增加饮水量。

· 补充维生素：多吃新鲜蔬菜、水果。建议吃50-100克维生素B2含量丰富的食物，如动物肝脏、豆制品、胡萝卜等，因为缺乏维生素B2会导致唇炎。

· 禁忌食物：麻辣烫、火锅等热辣食品和薯片等高盐食物需适当规避，以免加重唇部脱水现象。

② 风大时佩戴口罩

干燥寒冷季节，嘴唇长时间处于湿度低、强风的环境，更容易干燥、裂开、疼痛。特别是户外运动爱好者，比如经常骑行的人，这一问题更为突出。选择一款合适的口罩进行防护，阻挡外界刺激，可使唇部保持湿润。

③ 正确使用润唇产品

很多人担心自己嘴唇干，会经常涂润唇膏。唇膏的主要有效成分是凡士林、矿物油等封闭剂，可以减少水分蒸发；甘油、透明质酸等吸湿成分可以抓取环境中的水分。

在选择润唇膏时，以无色、无香的产品为佳，成分越简单越好。最好能避开甲基异噻唑啉酮、尼泊金酯类防腐剂成分，桂皮酸盐等可能引起对日光敏感的光敏成分。为避免强光刺激，有防晒功能的润唇膏是不错的选择。

④ 认识到口红的问题

爱美的女性通常采用口红来提升面部气色，但如果口红含有劣质成分，不仅使用体验差，还会对唇部状态造成影响。

建议女性根据自己的皮肤特点，选用合格的口红产品。

另外，由于口红的油脂多为合成酯，频繁使用也会导致唇部更加干燥。所以，在涂口红之前，建议先涂一层护唇膏，如非必要，尽量不用。如果唇部已经裂开，则需停用口红。

⑤ 改掉“撕咬”唇部死皮的习惯

有些人会把嘴唇上的死皮直接“撕咬”掉，这种行为实在“血腥”，想想都疼。这样做会导致伤口形成，加重嘴唇的干裂疼痛感，还可能导致真菌和细菌侵入，放过你可怜的嘴唇吧！

嘴唇脱屑是由于各种外界刺激和局部炎症反应，使表皮更新速度加快。

此时最合适的做法是：减少一切刺激（包括各种形式的“去除死皮”，其实都是错的），涂抹唇膏，必要时使用抗炎的药膏。

需要提醒的是，嘴唇干燥脱屑不建议做湿敷，会越敷越干。

⑥ 及时诊治唇炎

如果嘴唇长期干裂疼痛，且有结痂、出血、渗出，甚至起泡、肿胀现象，需警惕唇炎的发生，

生活中，还有不少人像小玲同学一样，习惯于舔嘴唇、撕嘴皮、反复涂口红，却不知道这些做法会加重症状，适得其反。

嘴唇这个部位，既重要，又敏感，特别是对女性而言。做一个精致的猪猪女孩（当然，也有可能是蓝孩子），从学会正确护理嘴唇开始吧！