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唇疱疹的自我康复

唇炎知识库 haochun 1032浏览 0评论

任何得过唇疱疹的人都会对这些症状很熟悉:首先在嘴或鼻子周围的特定位置刺痛一两天,然后形成一小群灼热、水肿和疼痛的水泡。水泡爆裂后形成结痂,最终在大约十天后脱落。

一旦感染了导致唇疱疹的单纯疱疹病毒(HSV),它就会终生伴随。但幸运的是,您可以采取一些措施来降低疾病爆发的可能性。

避免唇疱疹触发

一旦知道什么会触发您的唇疱疹,您将更加容易减少爆发的频率。

常见的触发因素包括:

  • 过度暴露在风中或太阳下(建议使用防晒霜)
  • 免疫力差
  • 接触如感冒或流感的另一种病毒
  • 发烧
  • 压力和疲劳
  • 激素波动(例如在月经期间)

通过饮食避免唇疱疹

唇疱疹需要氨基酸精氨酸才能自我复制。所以,您需要减少富含精氨酸的食物,有助于预防唇疱疹发作。需要减少的富含精氨酸的食物包括角豆树、巧克力、椰子、乳制品、明胶、红肉、燕麦、花生、大豆、核桃和小麦(包括白面粉和小麦胚芽)。

同时,您需要在饮食中增加摄入赖氨酸,一种与人体内的精氨酸竞争的氨基酸。富含赖氨酸的食物包括鸡蛋、利马豆和酵母。

您还需要避免食用糖和任何过敏或不耐受的食物,因为这些可能会增加免疫系统的压力。

支持你的免疫系统

可能有助于支持您的免疫系统的草药和营养素包括:

  • 维生素C:维生素C对于免疫系统健康和伤口愈合都是必需的,在感染和压力时期身体需要量更多。从唇疱疹发作的第一次刺痛时就开始补充维生素C,有助于减少病灶愈合所需的时间(理想情况下,选择含有生物类黄酮的维生素C补充剂)。
  • 锌:锌参与免疫功能的许多方面,它是免疫系统健康功能所必需的,有助于预防感染。正如维生素C,伤口愈合也需要健康的锌水平,锌的补剂通常与维生素C搭配使用。初步的科学证据表明,这种营养素的组合有助于减少唇疱疹的持续时间和频率。
  • 紫锥菊和穿心莲:紫锥菊和穿心莲具有增强免疫力的特性,有助于抵御感染。
  • 橄榄叶和大蒜:橄榄叶提取物在免疫系统功能中发挥重要作用,它含有丰富的橄榄苦苷,被认为是其免疫作用的组成部分。大蒜也用于帮助免疫系统抵抗如唇疱疹等感染。

管理你的压力水平

由于压力大的时候更容易出现唇疱疹,维护您的神经系统并控制压力水平非常重要。有帮助的草药和营养素包括:

  • B族维生素:B族维生素群支持身体的压力应对机制,特别是维生素B5和B6,它们是生产与肾上腺应激反应有关的激素所必需的
  • 燕麦:在西方草药中,燕麦植物的绿色部分被认为是一种滋滋补品,能够平静和恢复神经系统
  • 圣约翰麦汁:圣约翰麦汁是一种在有压力情况下有益的安定药草。

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