嘴唇脱皮，还在撕死皮？撕皮一时爽，小心撕出唇炎……

一到冬天就到处都在干裂尤其是嘴唇，干得像沙漠不光干还脱皮不光脱皮，还皲裂出血……忍不住用嘴舔，结果越舔越干到底该拿它怎么办？

为什么嘴唇特别容易干？

相比身体其他部位嘴唇的皮肤和粘膜非常薄厚度只有周边皮肤的三分之一更加敏感，而且嘴唇几乎没有皮脂腺和汗孔开口不能分泌皮脂或水分来滋润自己也无法形成保护膜。所以，随着天气变化嘴唇更容易干燥、起皮需要加倍呵护

嘴唇脱皮主要原因

外部原因

冬季天气会比较干燥，温度也较低，而唇部的皮肤较薄，其外并没有角质层的保护，因此，对环境的变化会更加敏感。

干燥的环境会带走唇部的水分，导致唇部失水，加之低温的刺激，唇部会出现一定的炎症，继而出现脱皮或干裂的情况。

自身原因

由于冬季新鲜的蔬菜瓜果较少，人们饮食上对这些物质的摄入量相比在其它季节可能较少，因而造成机体维生素的缺乏，继而导致嘴唇脱皮。

而且，由于冬天寒冷的气温，许多人会选择像火锅一类吃起来比较火辣刺激的食物，这也会加剧唇部的炎症，导致情况进一步恶化。

这 3 个习惯让嘴唇更干

01 舔嘴唇

你有没有嘴唇一干就往上舔的冲动？继而陷入「越舔越干、越干越舔」恶性循环，既然嘴唇皮肤不能分泌水分那通过舔的方式增加表面水分怎么会更加干呢？

因为当你舔嘴唇的时候唾液会迅速蒸发带走水分。唾液中的各种 消化酶 在嘴唇上遗留会破坏嘴唇上脂质的保护膜让嘴唇变得更加干燥。

专家提示

经常舔嘴唇，可能引发慢性唇炎，尤其是 剥脱性唇炎，所以一定要忍住不舔嘴唇。

实用技巧

嘴唇起皮时，可每天饭后用温水清洗，再用热毛巾敷一两分钟，待皮肤完全软化之后，厚涂一层唇膏，坚持几天就会有所好转。对于气候等外在原因引起的嘴唇干裂，润唇膏能起到一定的缓解作用，早晚各一次比较适宜。

02 选错唇膏

同样是润唇膏，为什么别的选用的很好用，自己选的就没起到润唇效果？反而干裂更加严重了？很可能是你选错了成分。

不推荐成分

❶ 水杨酸、苯酚等去角质成分：虽然能去除嘴唇干皮，但也容易破坏唇部角质层，导致嘴唇皮肤屏障受损水分更难留住。

❷ 矿油、矿蜡：虽然有锁水效果，但长期频繁使用会让嘴唇周围皮肤腺体减少油脂分泌，同时降低嘴唇自身的保湿能力。

实用技巧

❶ 保湿+修护皮肤屏障选：透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷；

❷ 锁水选：含有蓖麻油、霍霍巴油、凡士林；

❸ 缓解嘴唇干裂起皮选：含有尿囊素、维生素 E 等保湿修护成分的唇膏。

03 涂唇膏方法不对

你一般是用什么手法涂唇膏的呢？是不是习惯左右来回滑动涂抹？其实这样并不能达到最好的滋润效果因为唇纹是竖着排列的上下涂更容易让唇膏的有效成分滋润嘴唇从而缓解干燥。

涂抹口红上妆前可以先涂一层润唇膏避免唇膏中的色素渗入唇纹同时让唇膏的色泽更加鲜亮。

能不能用手撕死皮？

除了用舌头舔嘴唇的错误习惯之外，还有许多人会用手去撕嘴唇上的死皮。

这种做法同样也是不可取的。

因为相比于其它的部位，我们的唇部皮肤可以算是非常脆弱了，对环境的变化都非常敏感，更何况直接用外力对唇部皮肤进行撕拉。而且我们唇部分布了许多毛细血管，用手撕扯时，很容易损伤到毛细血管，出现疼痛、流血甚至感染的情况。经常用手撕扯嘴唇上的死皮，嘴唇就会受到反复的刺激，那可能离慢性唇炎就不远了，而一旦患上慢性唇炎，可能唇部就会反反复复出现脱皮、干裂现象了。所谓「撕皮一时爽，脱皮变经常」了。

正确的做法是：

用热毛巾热敷唇部几分钟，待唇部的死皮软化之后，再用柔软、干净的刷子或棉签轻轻刷去死皮，并涂抹润唇膏对唇部进行保湿。

如何预防嘴唇脱皮？

01 饮食健康

首先是要多喝水。

唇部脱皮的主要原因还是唇部缺水，那么说明可能机体本身就缺水，在干燥的冬季，应该多喝温热的水，及时补充身体水分才可以防止唇部起皮的发生。

同时，要多吃富含维生素的食物，补充机体维持正常功能所需的维生素。再者，要清淡饮食，避免一些过烫过油、辛辣刺激的食物。

02 习惯良好

特别是在干燥的秋冬季节，要刻意地避免用舌头舔嘴唇，用手撕嘴上死皮等这些不好的习惯。在寒冷的天气，多戴口罩、涂抹润唇产品，对唇部进行保护。

03 护唇得当

首先是护唇产品的选择，我们应该选择成分尽量简单，功能单一的护唇产品，以防其内的色素、化学添加剂等对唇部造成进一步的伤害。

同时要注意护唇产品的使用次数，频繁地使用润唇膏等也可能给唇部造成更大的负担，加剧唇炎。

至于多少算「频繁」，其实也并没有严格的界定，但是据很多人的经验之谈，可能一天内以不超过 5 次为宜。

如果只是短暂性地出现嘴唇脱皮，通过以上措施就能够很快得到改善和恢复。但是，如果发现唇部脱皮比较严重，或者反反复复总不见好，那么我们就必须及时就医，用药物进行治疗了，以免延误诊治患上慢性唇炎。