Lesson 1
唇部保养重点 1 改善唇部干燥
一般皮肤部位包含角质层、表皮层和真皮层等结构，然而唇部肌肤的角质层相对较薄，主要分成红唇区域（Vermilion zone）、内侧与外围肌肤。唇部的构造与脸部其他肌肤最不同之处，在于红唇区域缺乏保护性外层（Protective Stratum Comeum），并且没有油脂腺或汗腺开口，由于无法分泌油脂润湿嘴唇，使嘴唇的原生保水力，相较其它肌肤部位来得更低，容易出现嘴唇干。
因此，可以想象嘴唇如同一块小海绵，当吸收足够水份，便能呈现饱满而有光泽的状态；一旦因外在或内在因素而使嘴唇缺水，就可能造成干裂、脱皮甚至流血等状况出现。究竟哪些行为更容易造成嘴唇变干？而嘴唇干裂时怎么处理，唇部肌肤才不会受伤？以下提供 5 项改善唇部干燥的保养对策：
嘴唇干燥改善对策 1：停止抿、舔或咬嘴唇！
嘴唇干燥时，我们经常容易下意识舔嘴巴、用口水滋润唇部；然而口水不含油脂，因此无法实际预防水份流失，一遇到冷空气，更容易把水份带走，导致唇部愈舔愈干的恶性循环。
嘴唇干燥改善对策 2：挑选成分更温和单纯的护唇产品
护唇膏、唇膏或唇蜜是许多人的生活必备品，但有些产品为了增加使用感受、香气或使触感更加清爽或强烈，可能添加较刺激性的成分，使唇部更容易干燥。含有以下成分的产品，建议你应该更小心选用：
- ・植物性萃取：樟树（Camphor）、尤加利（Eucalyptus ）。
- ・化学性成分：甲氧基肉桂酸辛酯（Octinoxate or oxybenzone，容易添加在含有防晒功能的护唇产品）、Phenol (or phenyl) 苯酚（或苯基）、人工香精 / 人工调味（ Fragrance/ Artificial Flavourings）。
- ・抗氧化剂 / 防腐剂：没食子酸丙酯（Propyl gallate）、丁酯（Butyl Paraben）。
- ・其它：Lanolin 羊毛脂、Menthol 薄荷醇、Salicylic acid 水杨酸。
嘴唇干燥改善对策 3：减少嘴唇去角质的频率
由于嘴唇缺乏保护性外层，角质层相对较薄，若长期习惯透过物理性或果酸等刺激性成分进行唇部去角质，容易使嘴唇本身的防护力降低，更容易嘴唇干，甚至更破皮、发炎。
嘴唇干燥改善对策 4：选用不含刺激性成分的牙膏
多数人对牙膏含有的特定刺激性成分会有过敏反应，其中包含氟化物质（Fluorides）、聚乙二醇（PEG-8 and PEG-12）、SLS / SLES 界面活性剂等，若长期接触，可能导致嘴唇干裂脱皮，形成慢性唇炎，甚至破坏口腔细胞的保护屏障，对健康造成影响。
嘴唇干燥改善对策 5：温柔对待唇部死皮
当嘴唇干裂红肿，甚至脱皮时，是否曾直觉性地用手撕去皮屑呢？然而，若没有留意力道，可能会使伤口恶化，导致嘴唇撕伤、流血，甚至引发感染。因此，建议先以温热的毛巾覆盖嘴唇，待死皮软化后，再从嘴唇上轻轻移除。
Lesson 2
唇部保养重点 2 淡化唇纹
唇纹主要可分为静态纹与动态纹。
静态纹
与嘴唇肌肉的动作无关，从成因来看又可细分成两种。其中一种是遗传因素，造成天生较明显的唇纹。另一种较常见的唇纹则是因唇部本身缺乏皮脂腺，无法分泌油脂滋润，容易流失水分。若没有足够的保湿，便容易干燥甚至脱皮，而形成缺水性的静态唇纹。
动态纹
主要是因嘴唇肌肉的收缩、拉扯而造成，如嘟嘴、吸吮、咬唇、用吸管喝饮料或嗽口吐水等动作；然而随着年纪增长，嘴唇真皮层中的胶原蛋白、弹力蛋白也会逐渐消逝，若平常没有适时为嘴唇补充所需养分，便可能会慢慢从动态纹，变成不动作也出现的静态纹。
无论是因唇部不够保湿、老化而形成的静态纹，亦或是因嘴唇重复动作造成的动态纹，透过正确保养和停止错误行为，将有机会改善唇纹明显、淡化唇纹深的问题，或推迟唇纹发生时机。以下盘点 4 个习惯，帮助你挥别唇纹的困扰：
好习惯 1：「护」角质，而非「去」角质
如前文所述，去角质可能会使原本就薄的唇部角质，变得更加脆弱，一旦角质排列不平整，无法反射自然光泽，除了产生暗沉现象，也会让唇纹更明显；长期下来，原本短暂性的静态纹，便可能成为无法回复的状态。
唇部护角质的关键，在于给予唇部好的「油」。天然植物油如亚麻仁油、橄榄油、辣木油、燕麦仁油等，不只能软化角质，同时也能贴近唇部的需求，深入根本滋养，达到长效的保湿效果，使嘴唇看起来更水嫩，改善唇纹问题。
相较于唇膏剂型，唇油剂型不仅符合唇部的生理需求，更能专心做到纯净，并在无需添加不必要的防腐剂、乳化剂下，专注为嘴唇提供所需油份，减少嘴唇遇上缺水问题。此外，挑选护唇油时，若能找到含有具抗老化的护唇成分，也能帮助推迟因缺水，或老化而产生的静态唇纹。
好习惯 2：避免抽烟
由于吸烟的动作需要有嘴部周围肌肉的配合，同时吸烟容易使胶原蛋白流失，加速唇部老化速度，使唇纹增多并加深。除了唇纹，研究发现，吸烟者的唇部周围肌肤，也会有明显的纹路。无论是否有经常曝晒于阳光下，大量吸烟者（一年吸烟超过 50 包）的皱纹发生率，比不吸烟者高出 4.7 倍。
好习惯 3：规律补充水份，维持嘴唇水润
身体是否缺水，也是影响嘴唇状态的关键之一。当我们感到口干舌燥时，很容易下意识地舔、抿嘴唇，但这反而会使嘴唇更干，也更容易形成静态唇纹。因此，养成每半小时至一小时规律补充 100 – 200 cc 水的习惯，更能帮助身体充分吸收和利用水份，确保身体维持在保水状态，嘴唇也能呈现水润的光泽。
Lesson 3
唇部保养重点 3 减少后天暗沉
请先让我们承认一件事实：天生较黑的唇色，无法被轻易改变。嘴唇黑、唇色深的原因，主要分成两大因素：先天与后天。若是透过基因遗传，造成唇色天生比较深，基本上无法单靠擦护唇产品，或使用唇膏、唇彩改变原有唇色。
而市面上主打含高浓度美白成分的护唇产品，如唇膜、唇部美容液，对于天生嘴唇黑的人，也只能提供短暂的淡化表象，经过一段时间，依旧会再次回到原有唇色。换句话说，不透过医美雷射手术等外力帮助，先天的嘴唇黑，难以改变。
如果小时候的唇色正常，长大后才逐渐变深，代表唇部暗沉是后天形成，常见原因如下：
嘴唇过度去角质
就像前面文章所强调的，不管是干燥、唇纹或暗沉，去角质都不是好的答案与帮手。唇色主要是反映微血管所透出的血色，有些人会期待透过去角质，使暗沉的唇色再次呈现粉嫩。然而若选用较有刺激性的果酸，或透过磨砂膏进行来回摩擦，都可能使原本相当薄的唇部角质，变得更加脆弱。一旦角质排列不平整，无法反射自然光泽和原有血色，便会产生暗沉现象。
过度咖啡因摄取与大量吸烟
生活习惯方面，根据国外研究指出，长期大量饮用含有咖啡因饮品的人，除了咖啡因利尿，而容易使嘴唇感到干燥，大量的咖啡因也容易使色素沉淀于嘴唇、牙齿上，使唇色逐渐变深。此外，长期吸烟的人，香烟的毒素会使嘴唇的胶原蛋白更快流失，除了让嘴唇更快老化而失去弹性，唇部颜色也会容易加深。
对于深受后天嘴唇暗沉困扰的人，除了避开可能造成唇部负担的生活习惯，以下提供 4 种解方，让你循序渐进找回唇部的红润光泽：
解方 1：给予唇部好的「油」
想「由外」保护、修护唇部，给予唇部好的「油」，成为了护唇的首要关键。而以天然植物性油脂作为基底的护唇油，不只能软化角质，同时，也能贴近唇部的需求，深入根本滋养，达到长效的保湿效果，使嘴唇看起来更水嫩，也让唇部的角质代谢更加健康。
解方 2：每天运动 30 分钟，改善血液循环
另一个有效改善唇色暗沉的方式，不妨养成规律的运动习惯吧！透过一天 20至30 分钟的运动，能帮助改善身体的血液循环、增加血液中的含氧量。当体内氧气充足，会使肌肤看起来更加红润，唇部的暗沉也将得以改善。无论是慢跑、有氧舞蹈、热瑜珈、打球或游泳，都是不错的选择。
解方 3：减少唇部曝晒在阳光下超过 15 分钟
嘴唇和其他肌肤部位一样含有黑色素，虽然浓度相较其他部位低，但长期面对紫外线的曝晒，仍可能造成唇色变暗沉。然而，比起挑选含有防晒成分的护唇产品，更简单而有效的方式，是先避开直接在太阳底下长时间曝晒，或者随身携带口罩、帽子、雨伞等遮蔽配件，减少唇部直接照射到太阳的机会，避免唇色逐渐暗沉。
解方 4：从日常食物补充养分
平常可多补充维生素 C、含铁质的食物，可帮助铁质吸收，并增加体内红血球的制造、提高含氧量，进而使血液循环更顺畅、提升唇部光泽。
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