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冬季口鼻干燥怎么办?预防妙招来了

美颜知识库 haochun 177浏览 0评论

冬季由于气温寒冷、空气干燥,人体内水分蒸发快,极易出现嘴唇干裂、鼻腔干燥等症状。那么,我们该如何预防呢?听听专家怎么说。

如何预防嘴唇干裂?

注重补充水分。正常情况下,一个成年人每天需要补充水分2000毫升左右,尤其是气温干燥的冬季,更应当及时补充水分。由于嘴唇表皮很薄,水分蒸发较快,天气寒冷时容易出现干裂症状。而充足饮水,能由内到外湿润唇周皮肤,起到防止嘴唇干裂的作用。

合理调整饮食。多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,譬如西红柿、白萝卜、黄豆芽、苹果、梨等,少吃辛辣、油腻的食物。另外,人体内缺乏维生素B2易诱发口角炎、唇炎等疾病,若出现此类疾病,可在专科医生建议下,适当补充维生素B2。

切莫养成舔嘴唇的习惯。当嘴唇出现干裂、起皮等不适症状时,很多人都会用舔嘴唇的方式保持唇部湿润。殊不知,这样反而会损伤嘴唇周围的皮肤,另外,唾液中含有的淀粉酶等会破坏唇部的酸性保护膜,使唇部黏膜变得干燥褶皱,甚至引发慢性唇炎。因此,要消除舔嘴唇这个不良习惯。

科学涂润唇膏。很多朋友在等到出现嘴唇干裂症状后,才使用润唇膏防治。其实,在嘴唇没有出现干裂症状时,就可通过涂抹润唇膏来进行唇部护理。建议选用含蜂蜡、乳油木果油、椰油、甜杏仁油等富含天然滋养成分的润唇膏。倘若对润唇膏过敏,可在嘴唇上适当涂抹一些香油或蜂蜜,也能缓解嘴唇干裂等不适症状,起到保湿、润唇的作用。

注意外出戴口罩。冬季气温干燥,人们外出或长时间进行户外锻炼身体时,莫忘佩戴口罩,以减少唇部水分蒸发,预防嘴唇干裂。尤其是在当前常态化疫情防控形势下,外出时更要佩戴好口罩。

如何预防鼻腔干燥?

用热蒸气熏鼻。在日常生活中,若出现鼻腔干燥症状时,不妨倒一杯热水,对着杯口用力吸气,利用水蒸气熏鼻腔,每天3次,每次3~5分钟,坚持几天就有不错的效果。需要注意的是,热水温度以自己能耐受的温度为宜,小心烫伤皮肤。

用生理盐水清洗鼻腔。实践证明,用生理盐水冲洗鼻腔也是一种有效的方法,可以起到缓解鼻腔干燥,湿润鼻腔黏膜的作用。但是,千万不要直接用自来水清洗鼻腔,一定用医用生理盐水。

增加室内空气湿度。室内湿度高时,鼻子会舒适很多。天气干燥时,有条件的可使用加湿器增加室内空气湿度。如果没有加湿器,可以在室内放一盆清水,也能起到增加空气湿度的作用。

注重科学调整饮食。平时注重膳食平衡,适当多吃富含维生素C的食物, 多喝生津润燥的茶饮,譬如菊花茶、金银花茶等,这样有助于防止鼻腔干燥,防止流鼻血。

值得注意的是,倘若口鼻干燥通过家庭防治不能有效缓解,甚至出现口唇炎症、疱疹、鼻腔出血等症状时,应及时到正规医院就诊,请专业医生来诊断和治疗。

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